Жизнь современного человека полна стрессами и отсутствием движения – работа в офисе, дорога в автомобиле или транспорте, - порой не хватает сил, времени и желания на физкультуру и зарядку. Бильярд – это тот вид спорта, который изумительно сочетает в себе физическую нагрузку и удовольствие от досуга, поэтому любой человек, вне зависимости от возраста, социального статуса может освоить эту игру и ощутить ее благоприятное воздействие на мозг и тело.

Любой игрок за бильярдным столом делает много движений: приседает, наклоняется вперед или в сторону, вытягивает спину, чтобы дотянуться до шара, делает мах рукой при ударе по битку – то есть задействует одновременно несколько групп мышц, суставов и связок, тренируя при этом силу, точность, терпение и выносливость. Кроме того, выбирая оптимальный удар, игрок во время игры десятки раз обходит бильярдный стол, «накручивая» километр, а то и два, а это вполне может заменить утреннюю и вечернюю разминку.

Кроме того, бильярд – это не командная, а индивидуальная игра, поэтому она может быть показана даже детям и подросткам как средство самовыражения, развития уверенности в себе, укрепления ощущения своего «Я», а также как средство принятия самостоятельных решений. Бильярд так же способствует общению с новыми людьми, что часто бывает сложным для подростков и детей, а победа в партии дает возможность поверить в свои силы, зарядиться положительными эмоциями, самоутвердиться и ощутить радость победы, добытой в прямом смысле своими руками.